中谷吉男がコーチを務めるバレンシアＣＦ･ジャパンフットボールスクール

後のメニューのために練習の開始と同時に頭と体を最高のパフォーマンスができる状態に起動させること。視覚、聴覚、触覚などの感覚器を刺激し、常に頭の中を回転させながらサッカーに必要なあらゆる動きの中でボールを触る。

スペインのウォーミングアップには欠かせないパート。三角形、四角形などのゾーンの中でいろいろなルールを設定し、選手の判断スピード、ボールフィーリング（主にインサイドキック）、ポジショニングの意識などを向上させる

状況判断が伴う中で、主にコントロール＆パスを向上させる。移動のローテーション、アクションにおけるリズムの変化など、常に頭を働かせながら、速く正確に技術を発揮させる。

様々なルール設定の中、パスでボールを失わないように保持し続けること。サッカーのゲームにおいて、攻守にわたって起こりうるあらゆる局面の「問題解決能力」を高める。

トレーニングの最後のパートであり、選手が積極的に楽しんでプレーすることはもちろん、持っている技術をいつ、どこで、どのように使っていくべきか、また攻守のバランス、切り替えのスピードなど、ゲームの中でやっていくべきこと、逆にやってはいけないことを明確にしながら、「サッカーを知る」ことに主眼をおく。